• Programme débutant JABFOX JABFOX
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Programme débutant JABFOX

Découvre les bases de la boxe !

15,00 € EUR
15,00 € EUR
Black Friday Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.
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La particularité de ce programme ?

Le Programme Débutant JABFOX est le point de départ idéal pour découvrir la boxe.


Conçu spécialement pour ceux qui souhaitent s’initier, il te guide pas à pas dans l’apprentissage des bases tout en te faisant progresser physiquement grâce à un ensemble d’exercices ciblés et accessibles.

🔥 Chaque séance contient :

  • Un échauffement spécifique, inspiré des techniques de préparation physique, pour activer ton corps et prévenir les blessures.
  • Des exercices haut et bas du corps pour développer ton cardio, ta puissance de frappe, ton explosivité et ta vitesse.
  • Un travail du CORE (ensemble des muscles stabilisateurs du tronc, abdominaux, lombaires, fessiers et muscles profonds du bassin) pour améliorer ton équilibre et ton transfert de poids, indispensables à une frappe efficace.

🥊 Sur le plan technique, tu apprendras les mouvements fondamentaux de la boxe :

  • Les coups essentiels : jab et cross, les premiers gestes qui te connecteront à la sensation de boxer.
  • La garde : ta base défensive.
  • Les déplacements : latéraux et en retrait pour te déplacer de manière fluide et maîtrisée.

🎯 L'objectif ?

Ce programme d’un mois (2 séances par semaine) est une première approche complète. Il t’aide à sentir, comprendre et maîtriser les fondations du noble art, tout en construisant une condition physique solide.

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