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Programme Intermédiaire - JABFOX

Approfondis ta technique !

18,00 € EUR
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La particularité de ce programme ?

Le Programme Intermédiaire JABFOX te permet de consolider et approfondir ta pratique de la boxe.

Conçu pour ceux qui maîtrisent déjà les bases, il te guide dans le perfectionnement de ta technique tout en renforçant ton endurance, ta puissance et ta coordination grâce à des exercices plus complexes et ciblés.

🔥 Chaque séance contient :

  • Un échauffement plus intense, inspiré des préparations physiques de boxeurs confirmés, pour activer ton corps en profondeur et préparer tes muscles à un effort soutenu tout en limitant les risques de blessures.
  • Des exercices complets pour le haut et le bas du corps, plus techniques et rythmés, afin de développer ton cardio, ta puissance de frappe, ton explosivité et ta vitesse avec davantage d’intensité.
  • Un travail avancé du CORE pour renforcer ta stabilité, ton équilibre et ton transfert de poids, essentiels pour des frappes plus précises et puissantes.

🥊 Sur le plan technique, tu perfectionneras tes mouvements et élargiras ton arsenal :

  • Les coups essentiels : jab, cross, uppercuts bras avant et arrière, ainsi que crochets bras avant et arrière, pour gagner en maîtrise.
  • La garde : consolidée pour améliorer ta défense et ta réactivité.
  • Les déplacements : latéraux, en retrait, avec pivots et esquives pour te mouvoir avec plus de fluidité.

🎯 L'objectif ?

Ce programme d’un mois (3 séances par semaine) te permet d’approfondir ta technique et de consolider tes acquis. Il t’aide à perfectionner ta maîtrise du noble art tout en développant une condition physique plus complète et exigeante.

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